Tóc Bạc Sớm Nên Ăn Gì? Thực Phẩm Giúp Tóc Đen Trở Lại

Hiện tượng tóc bạc sớm hiện đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ do thói những thói quen không lành mạnh trong môi trường sống hiện đại. Dù không ảnh hưởng quá nguy hiểm đến sức khỏe, xong tình trạng tóc bạc sớm dễ khiến bạn mất tự tin, gây ra căng thẳng và làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy, những người bị tóc bạc sớm nên ăn gì có lợi và hạn chế những nhóm thực phẩm nào, hãy cùng KRUSH tìm hiểu chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Hiện tượng tóc bạc sớm ở những người trẻ tuổi

Việc những người còn trẻ mà tóc bạc sớm là hiện tượng xảy ra do thiếu hoặc giảm melanin trong thân của tóc gây nên. Thông thường, quá trình này chỉ diễn ra khi cơ thể bắt đầu lão hóa, tức là nam giới từ 30 tuổi và nữ giới từ 35 tuổi. Ở độ tuổi này, tóc dù đã bị suy giảm melanin nhưng việc bạc tóc vẫn chưa thể hiện rõ. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi lớn hơn, cơ thể giảm nhanh việc sản xuất sắc tố, khiến tóc bạc lộ rõ. Còn với những người trẻ tuổi, khi cơ thể chưa lão hóa mà tóc đã bị bạc thì nguyên nhân chính có thể do di truyền, do cơ thể thiếu chất dinh dưỡng hoặc do sinh lý yếu ở nam giới.

Tóc bạc sớm ở những người trẻ tuổi

Nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Một trong các nguyên nhân có thể kể đến là:

  • Do rối loạn tuyến yên và tuyến giáp: Đây là nguyên nhân gây ra sự ứ đọng hormone, dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Tuyến giáp rối loạn khiến cho tóc bị khô, xơ, và yếu hơn hẳn.
  • Do thiếu máu: thiếu máu gây ra tình trạng các mao mạch máu ở chân tóc không được cung cấp đủ, từ đó, tóc cũng thiếu chất hơn. Hiện tượng tóc bạc sớm cũng là một phần gây ra từ cơ thể thiếu máu, không đủ máu đi nuôi các cơ quan.
  • Do hút thuốc lá: các chất độc hại có trong thuốc lá và trong khói thuốc ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Khoa học đã chứng minh những người hút thuốc có khả năng bạc tóc sớm hơn người bình thường gấp 4 lần.
  • Do căng thẳng: Căng thẳng gây ra nhiều biến chứng khó lường cho cơ thể, trong đó không loại trừ chứng bệnh tóc bạc sớm
  • Do di truyền: bố mẹ, ông bà mắc chứng bệnh tóc bạc sớm thì khả năng di truyền cho con cháu rất cao.
  • Do chế độ ăn thiếu khoa học: vitamin B12 và các khoáng chất khác có khả năng tăng cường sản xuất hormon và meladine. Vì thế việc ăn uống thiếu chất và không điều độ là một nguyên nhân dẫn đến tóc yếu và dễ bạc hơn.
  • Do lạm dụng hóa chất lên tóc: ai cũng biết hóa chất trong các thuốc làm tóc ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tóc nhưng không phải ai cũng biết nó là tác nhân gây ra cả chứng bạc tóc sớm. Vì thế đừng lạm dụng quá, chỉ sử dụng 1-2 lần/năm nếu thực sự cần thiết.

Trên đây chỉ là một vài nguyên nhân cơ bản khiến cho tóc bạc nhanh hơn bình thường. Vậy có giải pháp nào cho việc này không, trước khi đi vào giải pháp giúp cải thiện tóc đen trở lại. KRUSH Việt Nam muốn giới thiệu đến cho các bạn dòng sản phẩm dầu gội nhuộm tóc số 1 Anh Quốc giúp tóc đen mượt trở lại sau 5 phút sử dụng. Và có lẽ đây là sự lựa chọn tốt nhất cho người không có thời gian, hoặc không có chế độ sinh hoạt khoa học.

Xem thêm: Đâu là nguyên nhân có tóc bạc sớm? Nên làm gì để lấy lại tuổi xuân?

Dầu Gội Phủ Đen Tóc Krush Số 1 Anh Quốc

Đâu là một trong những dòng dầu gội thảo dược nhuộm tóc hữu cơ an toàn, được cấp chứng nhận bởi tổ chức SGS tại Thụy Sỹ. Dòng dầu gội của Krush đã được kiểm định và chứng nhận, cấp phép lưu hành trên toàn quốc bởi Bộ y tế.

KRUSH - Dầu Gội Phủ Bạc Số 1 Anh Quốc

Dầu gội hữu cơ thiên nhiên Krush

Dòng dầu gội Krush Anh Quốc trở thành xu hướng của nhiều khách hàng tại Việt Nam, Nhật Bản, Singapore và Anh Quốc. Chỉ với một lần gội, mái tóc bạc của bạn chuyển đen bóng mượt, không cần phải nhuộm tóc thường xuyên. Đặc biệt sản phẩm không gây dị ứng, không ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng. Những ai đang đau đầu với tình trạng bạc tóc chắc hẳn không thể bỏ qua dòng dầu gội cao cấp này.

Mặc dù mới chỉ xuất hiện trên thị trường nhưng dầu gội hữu cơ KRUSH đã được nhiều người tiêu dùng ưa chuộng và đánh giá cao. Vậy bí quyết nào giúp một thương hiệu mới mẻ trên thị trường dầu gội nhuộm tóc chinh phục được khách hàng? Câu trả lời nằm ở chất lượng sản phẩm, tính an toàn, hiệu quả và tiện dụng.

Với thành phần 100% từ thảo mộc thiên nhiên gồm tinh chất argan, nhân sâm, hồng sâm, phúc bồn tử, quả mâm xôi, việt quất… dầu gội nhuộm tóc KRUSH vừa đảm bảo độ an toàn cho người sử dụng, vừa có độ che phủ hoàn hảo, giúp mái tóc có tone màu đẹp tự nhiên.

Nhóm thực phẩm tốt cho tóc

Như trên đã chia sẻ, tóc bạc sớm có nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh hút thuốc lá, do gen di truyền hay rối loạn tuyến giáp, tuyến yên … thì một nguyên nhân khác chính là do ăn uống không khoa học. Ngay sau đây chúng tôi sẽ đưa ra câu trả lời giúp bạn cho câu hỏi ăn gì chữa tóc bạc sớm? Các nhóm thực phẩm chứa các chất sau đây cần được bổ sung vào cơ thể.

Protein

Thực phẩm giàu protein cho mái tóc

Thành phần chính cấu tạo nên tóc chính là protein. Vì vậy, việc bổ sung protein cho chế độ ăn của cơ thể là một việc vô cùng cần thiết nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh hơn. Một số thực phẩm giàu protein mà bạn có thể dùng để tăng lượng protein cho cơ thể là trứng, hạnh nhân, ức gà, yến mạch, phô mai Cottage, sữa chua, sữa, bông cải xanh, thịt gà, cá ngừ, …

Song một lưu ý đối với việc cung cấp protein từ động vật là chỉ nên dùng thịt trắng, ít dùng thịt đỏ và da, vì không tốt cho sức khỏe, Chất đạm có từ thịt trắng sẽ giúp cho tóc khỏe đẹp và không bạc sớm.

Sắt

Sắt là nhóm chất thứ 2 cần bổ sung vào cơ thể. Vì đây là thành phần giúp cho tóc mọc nhanh và ổn định sắc tố. Để bổ sung sắt vào cơ thể, cần em têm các loại quả khô như chà là, nho khô, rau đậm màu, ngũ cốc hay thịt gia cầm, đậu nành, thịt bò..

Những thực phẩm này đều chứa hàm lượng sắt vô cùng dồi dào và đảm bảo sắc tố trên tóc. Ngoài giúp tóc đẹp hơn, nó còn giúp cơ thể bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết nuôi và bảo vệ các bộ phận khác.

Kẽm

Vì sao kẽm lại nằm trong danh sách các chất cần bổ sung để ngăn ngừa việc bạc tóc sớm. Lý do là kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc, đồng thời, tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể và phân chia tế bào. 

Chính vai trò này mà nó có thể hàn gắn các nang tóc, giúp nang tóc khỏe lên, chân tóc bám vào da đầu tốt hơn. Có rất nhiều thực phẩm trong tự nhiên chứa kẽm có lợi cho sức khỏe con người và duy trì mái tóc dày dặn. Đó chính là hải sản tươi, thịt đỏ, phô mai, hạt dẻ, sò huyết.

Vitamin và khoáng chất

Thành phần cuối cùng và cũng là thành phần quan trọng không kém trong câu hỏi tóc bạc sớm nên ăn gì. Các thực phẩm dinh dưỡng giàu vitamin nhóm A, B, E, D, K rất tốt cho mái tóc của bạn. Nó thúc đẩy quá trình giúp tóc khỏe hơn, mềm mại, óng mượt hơn.

Các thực phẩm bổ sung nhiều vitamin vào cơ thể tốt cho tóc có thể kể đến như rau ngót, rau đay, giá đậu, nấm mèo, nấm hương, cải xoong, chuối, măng cụt, sầu riêng, nhãn, bơ, nho, na. Như vậy, với một đất nước hoa quả quanh năm như Việt Nam thì việc bổ sung vitamin là một việc không hề khó khăn. Nó sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của tóc, giúp tóc đẹp hơn.

Tóc bạc sớm nên bổ sung khoáng chất gì

Như vậy, những nhóm khoáng chất mà bài viết đã đề cập vô cùng tốt và có lợi cho tóc, giúp hạn chế quá trình tóc bạc sớm. Sau đây là những sản phẩm cụ thể mà những người tóc bạc sớm cần bổ sung cho cơ thể:

  • Rau chân vịt: đây là loại rau có hàm lượng sắt và vitamin vô cùng cao. Nó giúp cho mái tóc trở nên bóng khỏe, chân tóc chắc, ngăn ngừa tóc mất màu và rụng. Đây là thực phẩm nằm trong top ăn gì khi tóc bạc sớm
  • Quả óc chó: giúp cho nang tóc khỏe mạnh, bởi trong hạt óc chó có vitamin B và biotin rất tốt, giúp dưỡng da đầy và ngăn chặn việc rụng tóc. Sản phẩm này còn có vitamin E phong phú, giúp chống oxy hóa cực tốt.
  • Cà rốt: trong cà rốt có beta-carotene và vitamin A hỗ trợ tóc phát triển và tăng cường nang tóc. Chính vì thế, nếu bạn đang có ý định nuôi tóc dài thì đừng quên bổ sung nó vào cơ thể nhé
  • Trứng: trứng giúp ngăn rụng tóc vì có lượng biotin và protein dồi dào. Trứng giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm rụng tóc đáng kể.
  • Sữa chua: nó có tác dụng kích thích sự mọc tóc, đồng thời các axit lactic có trong sữa chua còn giúp lưu thông máy, cung cấp máu đến các nang tóc, khiến tóc phát triển khỏe đẹp và bóng mượt.
  • Đậu lăng và các loại đậu: các loại hạt nhà đậu có chứa nhiều protein, giúp cho tế bào phân chia. Ngoài ra, trong đậu còn có axit folic giúp cung cấp oxy, lưu thông máu tốt.
  • Thịt gia cầm: Thịt gia cầm chứa rất nhiều đạm, có khả năng giúp tóc chắc khỏe hơn. Điều này giúp cho quá trình bạc tóc diễn ra chậm hơn và tăng cường khả năng chống chịu của tóc với các tác nhân bên ngoài.

Qua bài viết vừa rồi, hy vọng bạn đã có cho mình những kiến thức về thực phẩm tốt cho tóc để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Hãy quan tâm đến tóc của bạn nhiều hơn bằng cách cải thiện vẻ đẹp cho tóc từ trong ra ngoài bằng các thực phẩm dinh dưỡng và các sản phẩm chăm sóc tóc an toàn chất lượng như dầu gội nhuộm tóc hữu cơ Krush.

Xem thêm: Dầu gội nhuộm tóc Krush có tốt không? Giá bao nhiêu?

Chúng tôi biết bạn có nhiều lựa chọn, cảm ơn bạn đã chọn Krush!

—————————–

Krush – Dầu gội nhuộm tóc hữu cơ công nghệ Anh Quốc

Organic Black Hair Shampoo

⟢ Hotline: ‪0386 252 282

⟢ Website: https://krush.vn/

⟢ Facebook: https://www.facebook.com/krush.vn

⟢ Địa chỉ: 66 Lương Khánh Thiện, phường Tương Mai, quận Hoàng Mai, tp. Hà Nội